?

Log in

СТАТЬИ.  "О проговоре или шеринге (от английского share - делиться) после практики АДС - в частности, в Skype".
Поскольку практика АДС направление новое, все мы будем еще открывать самые разные её возможности и грани. И делиться этим опытом друг с другом и с другими. Не знаю, как вам, а мне это - очень любопытно и важно.
Так что я сейчас буду говорить о шеринге из моего предыдущего опыта -в других форматах практики, и просто - из интуитивного чувства, что это, и зачем оно нам сдалось.
Если кто-то впервые встретился со словом шеринг, то надо уточнить, что это – особая терапевтичная форма разговора, которая применяется на всевозможных тренингах и психологических программах. Каждый участник группы делится тем, что происходит прямо сейчас, или произошло во время процесса в его внутреннем мире, нередко – осознавая это уже в процессе своего монолога. Группа (или партнер) внимательно слушает, не оценивая и не пытаясь перебить «добрыми советами» или чем бы то ни было. Опираясь на такое вот пристальное и безоценочное внимание группы, человек чувствует себя принятым, свои чувства –важными, и порой это оказывается именно тем, что ему не хватало, чтобы их осознать, разместить в своей реальности. Затем говорит другой человек, и опыт в позиции слушателя тоже оказывается важным, что-то отзывается, мир перестает быть пугающим, мы слышим друг друга.
Шеринг после аутентичного движения бывает особенно насыщенным переживаниями, так как эта практика может поднять чувства из самых глубин нашего бессознательного.
Чтобы доосознать, прожить, увидеть эти чувства, мы в группе поддержки практики аутентичного движения соло пишем после процесса (и свидетельствуем друг друга), делаем коллажи и рисунки.
Но почему бы не дать себе еще одну возможность вывести в ясное сознание этот «материал», как говорят психологи на тренингах. Ведь на самом деле это – наши глубокие чувства и потребности, воспоминания, послания тела, сигналы реальности, от которых мы отмахнулись в моменте (отчего они не стали менее важными), - очень важно все это осознать и опираться на эту осознанность в дальнейшем, сделать свою реальность действительно - своей...
Мне видится, что разговор по парам в скайпе может стать еще одной поддержкой в этом.
Такой разговор может укрепить.
Но очень и очень важно свидетелю в нем быть максимально корректным, или можно навредить.
Чувства Движущегося, скорее всего, сложны, раз уж они прятались от сознания до процесса АДС. И только замечательное правдивое тело – предъявило их ему. Он пока не знает, что с ними делать, но увидеть и осознать – важный шаг.
Это может быть и страх, или важная потребность, забившаяся в угол, "завиноваченная", запрещенная и испуганная. А может быть, это чувство – радость, о которой мы забыли в быту.
Или – осознание того, куда и как можно двигаться.
В сознании только – только расчистилось место для этой новой информации. И надо дать мозгу некоторое время - освоить ее и принять.
Найти, как жить-то с этим.
Так что, будем бережны к себе и друг к другу.
Свидетель – слушает. Свидетельствует. Это - очень глубокое состояние, действительно слушать - другого. Позволяя себе сопереживать и полностью включаясь в этот момент.
Не перебивая. Не комментируя.
И уже ПОСЛЕ того, как движущийся закончил свой рассказ, свидетель может поделиться СВОИМИ чувствами от услышанного. Из я-позиции. Не «ты можешь сделать так-то», а «я чувствовал то-то, когда слушал тебя, это – моя история». А можно и не комментировать. Просто поблагодарить за опыт, и.. Поменяться ролями)

Наверное, нужно рассказать, как родилась идея создания группы поддержки практики Аутентичного Движения Соло. Как это все случилось, в какие вечера. Информация необязательная, но вдруг кому-то интересно.
Мое знакомство с аутентичным движением в "классическом" формате произошло на обучающей программе по Танце Двигательной Терапии Александра Гиршона. За эту практику, и за много еще других, за ТДТ, перфоманс, импровизацию, - спасибо, Саша! Это важно для меня.
Хотя и было давно. Тому лет… не знаю даже… 15?.. Саша Гиршон и Валера Веряскин (aka Будда в городе) стали моими первыми учителями в двигательных практиках осознанности. Потом были первые международные лаборатории аутентичного движения, мои собственные семинары и группы, личная практика… Много ценного и живого. Мы экспериментировали много, - и с форматами, и с их нарушением, и с местом-временем, и … Не буду сейчас всего перечислять. Время было живое и творческое, к тому же – Россия. Скажем, тут, в Америке, вряд ли было бы возможно все, что мы там себе позволяли. Здесь – правила и форматы. А у нас был огромный интерес и искрящееся творчество. И по сей день Аутентичное Движение для меня – это именно так. Всегда – в новое. В неизвестное. Эксперимент. Гиршон и Веряскин «в моей истории» были прекрасны, как мастера и ведущие. Думаю, их личные качества немало повлияли и на мое отношение к практике. Или как минимум – на неиссякаемый творческий интерес к ней, свободу что-то менять. Прошло время, и моя другая профессия – документалистика - забрала мое внимание, творческая энергия ушла туда, в экспедиции к шаманам и суфиям. Тоже - моим прекрасным духовным учителям. Я стала снова очень много путешествовать, и уже не могла принимать участие в регулярных встречах практиков АД. Но не забыла ничего. Тем временем развивался интернет.
Помню, когда я услышала от Маши Гусевой, что она ведет аутентичное движение по скайпу, я отнеслась к этому её опыту с недоверием. Как можно заменить живое внимание свидетеля скайп-чатом? Зачем?
Но вот в мою жизнь вошли новые обстоятельства, я оказалась в Канаде, и довольно много общения и работы ушло в онлайн- пространство. Я научилась делать онлайн-курсы, нашла свои инструменты в этом. И поняла, что онлайн-форматы могут быть очень терапевтичны, не стоит их недооценивать. Им просто нужно научиться. Почувствовать специфику.
А ещё - я сама стала в Торонто практиковать аутентичное движение – в паре с подругой-танцтерапевтом, и просто – одна. Без свидетеля вообще. Ну или - с тем самым внутренним свидетелем, о котором пишут в учебниках по ТДТ. И увидела, что это – работает. Во всяком случае, для меня. Да, это – несколько иная практика. Но не менее сильная. И разнообразная, богатая возможностями.
В декабре 2016, в Зимнее Солнцестояние, мы задумали с Машей Гусевой провести совместный онлайн-семинар. Обсуждали его план, и заговорили об аутентичном движении. В том самом разговоре я, вдохновлённая Машей (она умеет), придумала название – Аутентичное Движение Соло. Для меня, с учетом моего опыта практики, это было именно так, не АД по скайпу, как это звучало у Маши, а Аутентичное Движение Соло с поддержкой ведущего и онлайн-группы. Акцент – опора на себя. Ведущий – только помогает. Настраивает, поддерживает, фасилитирует. Работает хранителем времени. И так далее. Группа – дает пространство внимания, поддерживает.
Для меня – АДС не совсем та же практика, как процесс аутентичного движения в терапевтической группе в зале, то есть - в пространстве, заботливо созданном и оберегаемом для нас организаторами практики. В Соло больше собственной ответственности за свою безопасность, опоры на свои силы. И – больше свободы, в то же самое время. Обычная связка – где свобода, там и ответственность. Я много чего еще могу сказать про соло-формат, и еще сделаю это – отдельными статьями. А пока – вернусь к моменту, когда он оформился для меня в самостоятельное направление практики аутентичного движения.
Семинар наш с Машей тогда так и не состоялся. Но я уже «разогналась» думать про аутентичное движение соло, и просто не могла остановиться. Так что, я создала в Facebook закрытую группу поддержки этой практики, и начала вести в ней сессии Live, ну и экспериментировать. Уже первые месяцы работы группы показали её актуальность и жизненность. Да, я теперь я уверена, что Аутентичное Движение Соло с поддержкой онлайн – может стать полноценным направлением в практике Аутентичного Движения. Своей работой я надеюсь это доказать.
АДС не отменяет движения в традиционной группе оффлайн, если у человека есть такая возможность. Собраться в зале с единомышленниками, видеть и быть видимым, смотреть друг другу в глаза и обнимать друг друга, это – прекрасно. Но и в одиночестве, на берегу моря или в своей комнате, почувствовав зов души, не отворачиваться от него, а закрыть глаза и начать двигаться, а потом разделить свои чувства с другими участниками онлайн-группы, и уже через минуту после публикации, например, среди ночи, увидеть отклик – с другого континента: «Я тебя вижу, свидетельствую, понимаю», -это тоже прекрасно. А еще - записать инсайты, а то и сделать рисунок или коллаж, и еще ярче почувствовать, о чем этот момент для нас.. Важно и хорошо. Одно прекрасное другому не помеха. А как часто у нас просто нет возможности приехать в тот самый уютный зал с группой практиков? А телу (или душе?) нужно выразить себя. И тем более - если обстоятельства непростые. Душе и в них надо быть услышанной. Хотя бы нами самими. И теми, кто на нашей стороне. Кому не все равно. Даже и с другого континента.
Поэтому теперь группа поддержки практики будет постоянной. И я буду ее вести, заодно – записывая и осознавая наш общий опыт. Я регулярно провожу в группе практику для новых участников. А опытным – предлагаю новые идеи форматов. Возможно, со временем, мы создадим онлайн- группу для опытных практиков АДС, и там экспериментов будет еще больше. Но пока – все хорошо и так. Если интересно – присоединяйтесь. Всегда рады. Это здесь -
https://www.facebook.com/groups/1206164999430547/?fref=ts

Рабочее место. Прекрасно)) #остров



ОТЗЫВЫ о практике #АутентичноеДвижениеСоло с поддержкой #он_лайн группы.

От Юлии Жемчужниковой.

" Ясночувствование и спонтанность, голографичное внимание и свобода/ненасилие, Осознавание и... навыки юзера - основные компетенции современного Человека.
Аутентичное Движение Соло.- великолепное открытие Олеси, Она нам открывает его.
А мы двигаясь, давая свободу телу и душе, соединяемся с духом своим и духами мест, и главное - опираясь (пока нам нужны ещё палочки) на интернет - соединяемся друг с другом.
Что-то высокопарно получилось? О том как катаемся по полу, скачем по полянкам и делаем коллажи из всего подряд....
Да, тут весело. Для меня - это важно.
Я живу в глуши, иногда по несколько дней не вижу никого кроме сына и друзей и клиентов в интернете.
АДС для меня - танец с собой и с миром в хорошей компании И информация, конечно...
Я живу в своём месте силы и свободы. АДС для меня - место силы и свободы в другом измерении реальности))"

#authenticmovementsolo #АД #АутентичноеДвижентеСоло #онлайн#послание_тела #аутентичноедвижение #тело #самопознание #движение#радость #безопасное_пространство #творчество #чувства

Оригинал - здесь: https://www.facebook.com/pg/authenticmovementsolo/reviews/?ref=page_internal

Оригинал взят у ulissija в Зачем практиковать Аутентичное Движение Соло
Как справедливо заметил мой давний друг Валерий Веряскин, aka Будда в городе, - у всякой практики есть одна неприятная особенность: ее надо практиковать. Постоянно, вне зависимости от обстоятельств и состояния. Аутентичное движение соло – как раз такая история. Эта практика способна изменить качество жизни человека, научить его понимать себя, исцелять свое тело, управлять событиями своей жизни. Но чтобы все эти могучие перемены начали происходить, нужно найти время и силы, чтобы делать ее регулярно. Для этого вам понадобится спокойное место, примерно час, иногда – два часа времени, и ваше тело. Чтобы побыть самими собой. Без усилий. Без победных целей. Просто собой. И заметить это. Что может быть проще, и что может быть сложнее.
Не этого ли мы хотим? Не этого ли мы боимся?
Что рассказать об этой практике?

Read more...Collapse )

Аутентичное движение практикуют:
• Как медитативную, духовную практику, которая приводит к развитию сознания.
• Как часть психотерапевтического процесса; зачастую оно позволяет принести актуальную информацию из бессознательного в область осознавания.
• Как часть творческого процесса, открытия новых идей и разблокирования творческой энергии.
• Как форму работы в сообществе , практику, создающую доверие и поддерживающее поле в группе.
(по материалам Authentic Movement Gathering, июнь 2006, США).
Возможны любые сочетания этих направлений.

Аутентичное Движение Соло - экспериментальный формат, который мы исследуем в нашей онлайн - группе поддержки практики на  Facebook -  https://www.facebook.com/groups/1206164999430547/?fref=ts
Там мы устраиваем совместную практику live.

Мы хотим, чтобы эта практика стала инструментом саморазвития, доступным многим, вне зависимости от места и обстоятельств жизни. Если у вас в городе нет группы практиков аутентичного движения, или вы не можете построить свою жизнь так, чтобы она совпадала с расписанием такой группы, это не должно означать, что практика вам недоступна.
Быть собой в присутствии другого возможно и используя современные технологии. Мы создаем пространство осознанного свидетельствования и поддержки в интернет-сообществе.
Но главное - мы опираемся на себя, на своего внутреннего целителя, на мудрость тела, на свои подлинные чувства. И это - свобода. И целостность.
В нашем понимании формат соло развивает взрослую, зрелую внутреннюю позицию и может быть универсальным инструментом для чтения посланий тела и пространства, доступным в любое время.